生活習慣を変えれば自宅でセルライト除去ができる

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セルライトができやすいのは、脂肪細胞が多く集まるお腹や太もも、二の腕で、太っていなくても8割の女性にあります。


セルライトが悪化すると肌表面に凹凸ができて、脂肪と老廃物による不格好なラインになります。
自宅でセルライト除去する場合は、生活習慣を見直すことがポイントです。

冷え性やむくみがあると血液とリンパの流れが悪くなっているので、セルライトが溜まりやすく除去するのが難しいです。


セルライト除去にはマッサージやサプリメント、漢方薬でまず体質改善をする必要があります。

体が温まってきたら、入浴時にこまめにマッサージを行い、老廃物を流せば自宅で解決できます。

長時間座っている人や立ち仕事の人は足がむくみやすいので、休憩時にストレッチをして血流を促進します。

また太っていたり運動不足の人は、脂肪細胞が肥大化した部分にできるので、ダイエットをすると簡単にセルライト除去できます。



特に運動不足だと適度な運動を心がけるだけで、基礎代謝がアップするので効果的です。

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外でウォーキングやジョギングをする以外にも、自宅でストレッチや家事を一生懸命頑張ることで筋肉が鍛えられます。

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前は運動していた人が運動をしなくなると、筋肉が落ちてその部分に脂肪細胞やセルライトができるので、運動をサボらないことが重要です。

腸内環境が悪くなると便秘になって、体に老廃物や毒素が蓄積します。
よってヨーグルトやサプリメントで乳酸菌を摂取して、善玉菌を増やします。